1. Psicoterapia: Um Caminho para o Autoconhecimento
A medicação pode ajudar a estabilizar sintomas, mas é na terapia que trabalhamos as raízes do problema. A psicoterapia é essencial para entender padrões de pensamento, identificar gatilhos emocionais e fortalecer sua saúde mental a longo prazo. É por isso que, com raras exceções, eu indico psicoterapia para todos os meus pacientes.

2. Escuta Atenta e Tempo de Qualidade
Você não é apenas um diagnóstico. Não acredito em consultas rápidas e superficiais. Aqui, você terá o tempo que precisar para se expressar, sem pressa, sem julgamentos. O primeiro passo para a melhora é ser ouvido de verdade.

3. Psicoeducação: Entender Para se Curar
Muitas pessoas sofrem por não compreender o que estão enfrentando. Por isso, faço questão de explicar a você o que está acontecendo com seu cérebro, como os tratamentos funcionam e o que esperar do processo. Quando entendemos nossa própria mente, ganhamos mais controle sobre ela.

4. Mudanças no Estilo de Vida: Pequenos Hábitos, Grandes Transformações
Cérebro e corpo estão conectados, e hábitos saudáveis são fundamentais para o tratamento psiquiátrico. Entre as recomendações que faço para meus pacientes, estão:
✅ Atividade física regular – melhora o humor, reduz a ansiedade e equilibra neurotransmissores.
✅ Sono de qualidade – essencial para a regulação emocional e mental.
✅ Alimentação balanceada – influencia diretamente no funcionamento cerebral.
✅ Rotina e planejamento – ajudam a organizar a mente e reduzir o estresse.

5. Empatia e Autorresponsabilidade: Um Tratamento Compartilhado
Viver com transtornos mentais não é fácil, e por aqui você jamais encontrará minimização do seu sofrimento. As doenças psiquiátricas não são frescura ou fraqueza. São condições médicas tão sérias quanto hipertensão e diabetes, e podem ser até mais incapacitantes se não tratadas corretamente.